三伏天是一年中炎熱的一段時間，所以更要注意做好避暑工作。少吃垃圾食品，不要喝冰鎮(zhèn)的飲料和食物，以防嘔吐、腹瀉等胃腸道反應。

↓↓

俗話說“冬練三九，夏練三伏”，三伏是在夏季是在一年中溫度高熱的日子。其實很多人冬天怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致的。

要想使體內的寒氣排出，務必要堅持在伏天喝熱水，會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來。冬病夏治可以多泡腳，泡澡，做艾灸養(yǎng)生等。

這么熱的天氣，相信一定有不少小伙伴都喜歡喝點冰鎮(zhèn)啤酒。其實，夏天不要貪涼。

那么三伏天里喝白酒好嗎？下面帝龍泉小編就為大家介紹一下暑天里喝酒的講究。

夏天喝點白酒是非常必要的，尤其是人到中年，由于常年的工作勞累，有不少到中年的人患有頸椎病、關節(jié)炎、體內濕氣重等癥狀的，夏天如果喝啤酒會加重這些病癥，適當喝些白酒反而可以活血化瘀，去除體內濕氣。

同時有些肥胖者或有啤酒肚的男士，也應該減少啤酒的攝入量，多喝點白酒，能減少脂肪堆積。

喝白酒還有安神助眠，活血化瘀的作用。三伏天就要喝帝龍泉酒，酒可消去你一天的疲憊，讓炎熱的夏天你不在燥熱。

白酒中的成分中有不少是人體健康所必需的。有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，還能刺激胃液與唾液分泌。

夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，再加上日長夜短，睡眠不佳等原因，人們普遍容易出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體消瘦等，即中醫(yī)所說的”苦夏”。

古代醫(yī)家孫思邈說“年老時體弱多病，是因為少壯時太貪涼”。因此，在夏天適當?shù)爻渣c熱性食物對身體健康是有益的。

對于那些需要冬病夏治的患者來說，適時多吃益氣補虛，補血助陽的食物?？梢云鸬届顫駳?、避寒冷、暖胃生津，保護胃腸的效果。

俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質偏寒的人食用。

洋蔥的辣味成分是有機硫化物，研究表明，有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。

夏天可以常吃新鮮的辣椒，其中富含維生素C，有助增強免疫力。其中富含生物活性物質辣椒素，能促進消化液分泌，可開胃、消食，還有助降低血壓、保護心臟。

夏季正值葡萄、龍眼、荔枝上市的季節(jié)，適當食用這些溫熱性的水果可以改善腸胃功能，促進人體基礎代謝。韭菜補腎溫陽，可增進食欲。

夏天吹空調、喝冷飲容易使體內寒氣過重。食用羊肉、牛肉等熱性肉類可以溫陽散寒，補中益氣，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人食用。